慢性失眠患者飽受著入睡困難、易醒、多夢(mèng)、早醒等折磨，導(dǎo)致白天注意力渙散、記憶力下降，工作、學(xué)習(xí)力不從心，更有甚者對(duì)生活失去了興趣。
慢性失眠患者應(yīng)對(duì)失眠問題：①要重視失眠，盡早到專業(yè)睡眠門診就診，對(duì)失眠性質(zhì)做出診斷，制定治療方案。②失眠的發(fā)生和自身素質(zhì)、身體健康狀況、經(jīng)歷的應(yīng)激事件等多方面因素有關(guān)。如存在抑郁障礙和焦慮障礙，一定要盡早進(jìn)行系統(tǒng)的抗抑郁、抗焦慮治療。③治療失眠沒有特效辦法。因應(yīng)激事件而出現(xiàn)的急性失眠，要積極地應(yīng)對(duì)面臨的困難，一般情況下隨著應(yīng)激事件解決，睡眠自然就能改善。慢性失眠者常因?qū)Λ@得良好睡眠過分關(guān)注、對(duì)失眠嚴(yán)重后果過分擔(dān)心，而形成惡性循環(huán)。打破這個(gè)循環(huán)是慢性失眠治療一個(gè)關(guān)鍵。因此，要重視和接受醫(yī)生的心理和行為治療。④睡眠是生活一部分，在睡不好情況下，也要堅(jiān)持完成在日常工作、生活中承擔(dān)的任務(wù)。
每個(gè)人的睡眠質(zhì)量和時(shí)間存在巨大的差別，只要睡醒后有輕松感、日間情緒穩(wěn)定、工作生活愉快，都可認(rèn)為是正常的睡眠。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用催眠藥，既不要一概拒絕，更不要有完全依靠藥物解決失眠問題的心理。
