經(jīng)常測血壓的朋友會有個疑問，為什么一天內(nèi)測量幾次血壓，每次數(shù)值都不一樣？事實(shí)上，血壓的波動是必然現(xiàn)象，只要在允許的范圍內(nèi)就可以了，這恰恰反映了你的自主神經(jīng)功能良好。其實(shí)人在一天中的血壓存在夜低晝高的規(guī)律，如果波動幅度過小，反而是不好的預(yù)兆。
高血壓患者真正需要關(guān)注的應(yīng)該是自己的血壓峰值時間段，因?yàn)榍宄垦獕荷咧皇且粋�普遍規(guī)律，并不代表每個人都是這種情況。高血壓患者不能將“清晨高血壓”絕對化，忽視了自己真正的血壓高峰段。一天血壓有雙峰和雙谷。通過24小時動態(tài)監(jiān)測血壓變化，我們會發(fā)現(xiàn)，正常人的24小時血壓節(jié)律呈“雙峰”、“雙谷”現(xiàn)象，即上午6-10時上升，午后2-3時下降，下午4-6時又上升，之后緩慢下降，直至凌晨2-3時到達(dá)最低谷值，醫(yī)學(xué)上形象地稱之為“勺型血壓”。血壓的這種晝夜節(jié)律正是適應(yīng)了機(jī)體活動的變化，可有效地保護(hù)心、腦、腎等重要臟器。
清晨血壓高更危險。凌晨時分，身體的迷走神經(jīng)和交感神經(jīng)開始“換班”，心臟跳動增快、收縮增強(qiáng)，血壓也隨之升高。與一天中的其他時間相比，早上6時-12時，心血管疾病發(fā)作的風(fēng)險高出40%，也正因如此，很多學(xué)者建議將清晨高血壓列入心腦血管的獨(dú)立危險因素。建議高血壓病人定期監(jiān)測血壓，尤其是正在吃降壓藥的患者，晨起時藥物的作用也最弱，這時的血壓能反映藥物的療效是否覆蓋到清晨。清晨測血壓應(yīng)該在吃藥之前測。
換季時，受氣候變化影響，血壓特別容易出現(xiàn)波動，秋冬季尤其是個艱難的關(guān)口，不少平時血壓平穩(wěn)的患者，也不得不老往醫(yī)院跑。特別想提醒大家的是，秋冬之際平穩(wěn)度過需做到以下幾點(diǎn)：
1.養(yǎng)成定期監(jiān)測血壓的好習(xí)慣。單憑感覺是無法判斷血壓高低的，因?yàn)檠獕哼^高、過低都會有頭暈、頭痛等不適，部分高血壓患者是沒有臨床癥狀的，是體檢時才發(fā)現(xiàn)高血壓。這種情況其實(shí)更危險。
2.注意保暖。遇冷全身血管收縮，所以一定要注意保暖。
3.限鹽、運(yùn)動是根本。清淡飲食、堅持鍛煉是高血壓患者需終身堅持的法寶，建議每天的食鹽總量不超過5克，每周堅持3-5次有氧運(yùn)動。
4.不適及時就醫(yī)。如果在換季時血壓波動較大，應(yīng)及時就診，按照醫(yī)生的醫(yī)囑調(diào)整藥物，避免私自服藥。
高血壓是最常見的慢性病，很多人對高血壓不了解，不重視，我們要知道高血壓是如何變化后，才能有的放矢地預(yù)防和治療。我們的目標(biāo)：降低高血壓患者的血壓水平，提高高血壓患者的生存質(zhì)量。
